Гродненский государственный политехнический колледж

1. Создай журнал благодарности и ежедневно делай туда записи. Благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для Вас в этот день.

2. Создай ежедневный журнал побед. Он аналогичен журналу благодарности, но в этом случае, попробуй записать одну или несколько маленьких и больших побед, совершённых Вами в этот день.

3.Ежедневно визуализируйте свою мечту! Сделайте карту желаний и по 5 минут в день смотрите на нее, представляя, что Вы уже имеете это все.

4.Улучшайте своё здоровье. Регулярно ешьте полезную пищу, уделяйте время отдыху. Сложно быть позитивным, если Вы чувствуете, что исчерпаны и находитесь в ветхом состоянии.

5. Используйте позитивные утверждения, и ежедневно читайте позитивные рассказы и афоризмы.

6.Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, ходите гордо, дышите глубоко. Попробуйте делать это в течение 60 секунд, и вы начнёте ощущать разницу. (Честно, попробуйте прямо сейчас!)

7. Отслеживайте эмоции: негативные эмоции свидетельствуют о том, что Ваши мысли негативны. Вы всегда можете знать, когда следует сменить направление мыслей.

8. Держитесь рядом с позитивными людьми.